Gratitude: comment je la pratique quotidiennement
Nous sommes tellement préoccupés à regarder vers l’avant, à imaginer le pire, à anticiper l’avenir et à contacter nos manques, avec les émotions et le stress qui s’en suivent. On oublie souvent de jeter un œil derrière soi pour apprécier les acquis et le chemin parcouru. Je vous propose un exercice qui, pratiqué régulièrement, peut sans aucun doute modifier votre état d’esprit pour le mieux, réduire votre stress et votre anxiété, et peut-être même, pourquoi pas, vous aider à mieux dormir.
Voir l'article »»Estime de soi: comment l’améliorer et la maintenir
S’estimer, c’est se faire confiance, croire suffisamment en soi pour oser dire ce que l’on pense, faire ce que l’on croit devoir faire et assumer sereinement les conséquences. Marie Bérubé propose ici de concrétiser des façons de faire et d’agir pour développer des attitudes allant dans le sens de l’estime de soi et d’une attitude plus constructive à l’égard de soi.
Voir l'article »»Pensée positive? Oui, mais comment faire?
Est-il possible d’avoir un contrôle sur nos états d’esprit et, si oui, est-ce que cela déend d’un simple acte de volonté? Si c’est le cas, quand on me dit de faire de la pensée positive, je n’aurais qu’à le vouloir pour que mes pensées deviennent automatiquement positives? Facile à dire, mais voici comment y arriver.
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Le bien-être au travail et les émotions
Dans ce seizième épisode, nous parlons de bien-être au travail, de l’importance de préserver son énergie pour pouvoir en donner. De la difficulté à dire non. Des signes qui nous indiquent qu’on est au-delà de ce qu’on peut donner.
Voir l'article »»Stress et résilience: et si c’était surtout une question d’énergie?
Avez-vous déjà récupéré du temps mais sans avoir suffisamment d’énergie pour en profiter? Ou encore manqué de focus ou de concentration à des moments importants? Sans parler d’être parfois «émotivement» plus «fragile»? Dans cet article, l’auteur développe le concept de résilience et d’énergie totale et parle de l’interdépendance de 4 catégories d’énergie: physique, émotionnelle, mentale et spirituelle.
Voir l'article »»Maîtrise de soi: 2 clés pour la développer
Voici deux clés permettant de développer la maitrise de soi, l’un des cinq grands axes de l’intelligence émotionnelle si important pour atteindre nos objectifs.
Voir l'article »»Le courage de dire ce qui ne va pas
Dire ce qui ne va pas demande du courage. Pourtant, aucune situation ne pourra évoluer si nous nous contentons de garder le silence. Mais qu’est-ce qui nous arrête de le faire?
Voir l'article »»5 activités pour provoquer des émotions positives
Vous comme moi savions, intuitivement, que le fait d’entretenir des émotions positives est bénéfique à la santé physique et au bien-être général, ce que semblent prouver les résultats des recherches scientifiques, particulièrement celles de la psychologie positive. Voici donc 5 activités à pratiquer pour en provoquer plus souvent.
Voir l'article »»Se confier. Six critères pour vous aider à bien choisir une personne de confiance
Il y a des moments dans la vie, où il est essentiel de pouvoir se confier à une personne en qui on a confiance. Cependant, les qualités requises pour aider autrui ne sont pas si fréquentes dans notre entourage immédiat. Voici six critères qui font qu’une personne à qui nous nous confions pourra nous aider vraiment.
Voir l'article »»Adaptation au changement: témoignages vidéos de 3 personnes
Voici les témoignages de trois personnes, Catherine, Louise et Julien, qui ont vécu des changements difficiles dans leur vie personnelle ou professionnelle et qui ont réussie leur adaptation au changement. Commenté par Marc Vachon qui propose des outils pour relever les défis de la transition psychologique.
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