Rester dans la frustration, la colère et ruminer sont les germes de notre difficulté d’adulte à lâcher prise, calquée sans doute sur une habitude prise tôt dans la vie. Or, la résilience s’apprend tôt et passe souvent par l’accueil des larmes de l’enfant. Voici les explications du psychologue Gordon Neufeld.
Voir l'article »»Avez-vous déjà récupéré du temps mais sans avoir suffisamment d’énergie pour en profiter? Ou encore manqué de focus ou de concentration à des moments importants? Sans parler d’être parfois «émotivement» plus «fragile»? Dans cet article, l’auteur développe le concept de résilience et d’énergie totale et parle de l’interdépendance de 4 catégories d’énergie: physique, émotionnelle, mentale et spirituelle.
Voir l'article »»Comment maîtriser la peur du changement? Tout le monde peut-il s’y adapter? Quelles sont les pièges à éviter? Voyez nos réponses.
Voir l'article »»Voici deux clés permettant de développer la maitrise de soi, l’un des cinq grands axes de l’intelligence émotionnelle si important pour atteindre nos objectifs.
Voir l'article »»Dire ce qui ne va pas demande du courage. Pourtant, aucune situation ne pourra évoluer si nous nous contentons de garder le silence. Mais qu’est-ce qui nous arrête de le faire?
Voir l'article »»Vous comme moi savions, intuitivement, que le fait d’entretenir des émotions positives est bénéfique à la santé physique et au bien-être général, ce que semblent prouver les résultats des recherches scientifiques, particulièrement celles de la psychologie positive. Voici donc 5 activités à pratiquer pour en provoquer plus souvent.
Voir l'article »»Il y a des moments dans la vie, où il est essentiel de pouvoir se confier à une personne en qui on a confiance. Cependant, les qualités requises pour aider autrui ne sont pas si fréquentes dans notre entourage immédiat. Voici six critères qui font qu’une personne à qui nous nous confions pourra nous aider vraiment.
Voir l'article »»S’estimer, c’est se faire confiance, croire suffisamment en soi pour oser dire ce que l’on pense, faire ce que l’on croit devoir faire et assumer sereinement les conséquences. Marie Bérubé propose ici de concrétiser des façons de faire et d’agir pour développer des attitudes allant dans le sens de l’estime de soi-même et d’une attitude plus constructive à l’égard de soi.
Voir l'article »»Voici les témoignages de trois personnes, Catherine, Louise et Julien, qui ont vécu des changements difficiles dans leur vie personnelle ou professionnelle et qui ont réussie leur adaptation au changement. Commenté par Marc Vachon qui propose des outils pour relever les défis de la transition psychologique.
Voir l'article »»Est-il possible d’avoir un contrôle sur nos états d’esprit et, si oui, est-ce que cela déend d’un simple acte de volonté? Si c’est le cas, quand on me dit de faire de la pensée positive, je n’aurais qu’à le vouloir pour que mes pensées deviennent automatiquement positives? Facile à dire, mais voici comment y arriver.
Voir l'article »»