Des moyens pour faire face au stress et prendre la maîtrise de sa vie

maîtrise de sa vie

Pour réagir activement, il faut être persuadé que nous y pouvons quelque chose. Nous devons admettre notre responsabilité dans ce qui nous arrive et notre responsabilité dans la manière de nous en sortir. À partir du moment où l’on devient maître de notre vie, nous pouvons influencer le cours des événements et entreprendre une autothérapie adaptée et personnalisée. La première étape donc de la maîtrise, c’est la prise de conscience de notre compétence personnelle. À partir de là, nous pouvons envisager plusieurs moyens et agir sur le plus de plans possible.

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Moyens de défense face au stress

Il existe plusieurs moyens de défense face au stress. Certains sont moins efficaces que d’autres et nous en payons le prix à plus ou moins long terme. Dans cet article, nous voyons les trois temps de la réponse d’adaptation psychologique, les réactions biologiques possibles et dix mécanismes de défense psychologique qui permettent de faire face, de s’adapter autant que de se défendre. À l’extrême, cependant, ils dénotent une forte mésadaptation, car ils coupent l’individu de lui-même.

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Comprendre les causes du stress pour travailler sa situation personnelle

causes du stress

Dans tout agent stresseur, même externe, il y a une composante personnelle. Il n’y aurait aucun stress, au sens existentiel, s’il n’y avait aucune sensibilité pour le percevoir. Dans ce sens, tout stress, même le plus externe, correspond à un facteur interne.
C’est dans cette perspective qu’il faut comprendre et analyser les causes du stress que nous décrirons ici et qu’il faut aussi comprendre et travailler sur sa situation personnelle.

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