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Archives de la catégorie "Santé mentale"

Positiver: un outil utile pour être plus heureux

positiver

Êtes-vous de ceux et celles qui sont capables, devant une situation plus difficile ou négative, de prendre du recul pour en tirer une leçon ou pour trouver le côté positif? Être capable de positiver, c’est exercer cette capacité de restructurer positivement un événement et une situation qui semblent négatifs. Cela permet de donner un autre sens à une expérience vécue. Plusieurs personnes positivent sans le savoir, comme Monsieur Jourdain dans Le Bourgeois gentilhomme qui apprend, en parlant avec son maître de philosophie, qu’il dit de la prose depuis longtemps… Voici comment développer cette importante stratégie.

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Les sortes de manipulateurs: un modèle pour mieux les reconnaître

sortes de manipulateurs

Vous connaissez sans doute plusieurs sortes de manipulateurs. Si vous avez parfois l’impression, avec certaines personnes, de toujours tout faire de travers, que rien n’est jamais assez bon à leurs yeux, qu’elles sont les seules à faire les choses correctement. Si vous vous êtes déjà fait “vendre” quelque chose (au sens propre comme au sens figuré) dont vous n’aviez pas besoin. Si vous connaissez des parents qui décident de l’orientation et de la carrière de leur enfant ou des enfants qui ont le don de cajoler leurs parents ou leurs grands-parents pour avoir d’eux ce qu’ils désirent. Ou encore, si vous avez côtoyé quelqu’un qui s’est servi de ses charmes pour distraire son patron ou l’entourage d’un travail mal fait… alors vous connaissez des manipulateurs. Voici un modèle pour connaître les sortes de manipulateurs et reconnaître ceux auxquels vous êtes sensible.

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Printemps, es-tu là?

printemps

Il faut se pincer un peu pour y croire, mais le printemps est là. Je vous lance une invitation à m’écrire ce que représente le printemps dans votre imaginaire? Qu’est-ce qui vous confirme que le printemps est vraiment arrivé? À quel souvenir est-ce le plus associé? Bon printemps!

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Des moyens pour faire face au stress et prendre la maîtrise de sa vie

maîtrise de sa vie

Pour réagir activement, il faut être persuadé que nous y pouvons quelque chose. Nous devons admettre notre responsabilité dans ce qui nous arrive et notre responsabilité dans la manière de nous en sortir. À partir du moment où l’on devient maître de notre vie, nous pouvons influencer le cours des événements et entreprendre une autothérapie adaptée et personnalisée. La première étape donc de la maîtrise, c’est la prise de conscience de notre compétence personnelle. À partir de là, nous pouvons envisager plusieurs moyens et agir sur le plus de plans possible.

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Comprendre les causes du stress pour travailler sa situation personnelle

causes du stress

Dans tout agent stresseur, même externe, il y a une composante personnelle. Il n’y aurait aucun stress, au sens existentiel, s’il n’y avait aucune sensibilité pour le percevoir. Dans ce sens, tout stress, même le plus externe, correspond à un facteur interne.
C’est dans cette perspective qu’il faut comprendre et analyser les causes du stress que nous décrirons ici et qu’il faut aussi comprendre et travailler sur sa situation personnelle.

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Un exercice d’estime de soi avec votre miroir

exercice d'estime de soi

L’estime de soi constitue un facteur important de protection en santé mentale. Il y a d’ailleurs un lien très étroit entre l’estime de soi et la capacité à réaliser des changements dans sa vie, tant sur le plan personnel que professionnel. Quelles sont vos principales sources d’estime de soi? Nous vous proposons un exercice.

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Stress et pensées négatives: une paire explosive

stress et pensées

Le stress est lié directement aux pensées que nous entretenons dans notre esprit, jour après jour, semaine après semaine. On reconnaît l’action dans l’organisme de particules chimiques qu’on nomme vitamines. Mais nos pensées aussi peuvent agir comme des vitamines psychiques sur notre niveau de stress et, par voie de conséquence, sur notre santé physique et psychologique.

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