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Category Archives for "Stress"

Vous comme moi savons, intuitivement, que le fait d’entretenir des émotions positives est bénéfique à la santé physique et au bien-être général, ce que semblent prouver les résultats des recherches scientifiques, particulièrement celles de la psychologie positive.

Est-il possible d’avoir un contrôle sur nos états d’esprit et, si oui, est-ce que cela déend d’un simple acte de volonté? Voici plusieurs articles sur le sujet.

Les manifestations du stress et le prix à payer

manifestations du stress

Nous parlons donc dans cet épisode des manifestations du stress, des réactions défensives et nous expliquons 10 mécanismes de défense psychologique qui nous permettent de contourner le stress en prenant une distance face à soi-même. Nous vivons tous les manifestations du stress, et nous nous y adaptons, physiquement et psychologiquement. Ces moyens cependant diffèrent d’une personne à l’autre et leur utilité peut parfois nous aider à reculer l’échéance du vrai combat. Moins nous sommes conscients, plus il est probable que nous paierons le prix d’une technique qui soulage dans l’immédiat, mais qui à long terme sera sans doute fort coûteuse.

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Stress et résilience: et si c’était surtout une question d’énergie?

résilience

Avez-vous déjà récupéré du temps mais sans avoir suffisamment d’énergie pour en profiter? Ou encore manqué de focus ou de concentration à des moments importants? Sans parler d’être parfois «émotivement» plus «fragile»? Dans cet article, l’auteur développe le concept de résilience et d’énergie totale et parle de l’interdépendance de 4 catégories d’énergie: physique, émotionnelle, mentale et spirituelle.

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14 moyens pour survivre au stress du temps des Fêtes

stress des fêtes

Souvent remplie de moments de joie et d’heureuse convivialité, le Temps des Fêtes charrie aussi tout un lot d’occasions toutes plus stressantes les unes que les autres. De quoi regretter la relative tranquillité de notre routine. Voici quatorze moyens pour que vos Fêtes soient agréables et sans mauvais stress.

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Êtes-vous porté à faire de la rumination? Faites notre test pour le savoir

quiz rumination

Une femme est assise à sa fenêtre et semble regarder le paysage verdoyant qui s’offre à ses yeux. Mais elle ne le voit pas. Son regard est tourné vers l’intérieur d’elle-même et elle est songeuse. Ses pensées se portent sur son passé. Elle ressasse les mêmes idées, encore et encore, et considère sa vie comme brisée. Elle fait de la rumination.

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Gestion du temps: l’importance du temps personnel

Gestion du temps

Peu importe où nous travaillons, que ce soit dans un bureau, une usine, un centre hospitalier, une maison d’enseignement, à notre compte, à la maison ou ailleurs, il nous arrive tous de nous retrouver, à la fin d’une journée, vidés, avec la fâcheuse impression de n’avoir rien fait qui vaille, d’avoir été occupés inlassablement à éteindre des feux. La gestion du temps personnel s’avère alors un outil précieux pour retrouver l’énergie qui nous permet de relever nos nombreux défis.

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