Nous vous proposons un exercice d’estime de soi qui, aussi banal puisse-t-il paraître, n’en demeure pas moins intéressant. Avoir le sentiment de sa propre valeur, s’aimer soi-même, voilà un des facteurs les plus pointés du doigt, ...

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Il y a quelques années, j’ai lu avec grand intérêt le livre Voyage au-delà de mon cerveau (J’ai Lu, éditions Jean-Claude Lattès, 2008) du Dr Jill Bolte Taylor. Elle raconte dans un langage très clair son accident vasculaire cérébral ...

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Le temps des Fêtes, ce peut être le moment d’évacuer par la porte arrière les horaires réguliers, les réveils obligés, toujours à la même heure, la routine de journées chargées s’organisant autour du travail. Ce ...

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Dans un récent post – La bonté est contagieuse (1) -, je mentionnais que les petits actes de bonté et de coopération peuvent avoir un effet contagieux sur les personnes qui en sont l’objet et même sur ...

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La psychologie positive a le vent dans les voiles ces années-ci. On la définit comme étant l’étude des conditions et des processus qui contribuent à l’épanouissement ou au fonctionnement optimal des individus, des groupes et ...

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Êtes-vous de ces dirigeants qui croient que le fait d’utiliser l’humour au travail avec ses collègues diminue leur autorité? Ou que le fait de rire avec ses employés est inapproprié? Qu’il y a un temps ...

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Tout repose sur la perception, entend-on souvent. Que ce soit pour gérer nos propres attitudes en situation de changement ou celles des autres qui sont concernés par celle-ci (en gestion par exemple), il convient donc de ...

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Dans un contexte de bouleversement comme celui que vivent bien des équipes de gestion, un leadership de changement implique d'adopter l’approche que la situation réclame. En d’autres termes, le leader doit être assez flexible pour varier son ...

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​Voici plusieurs suggestions pratiques et humoristiques qui, mises en application, devraient vous permettre d’agrémenter le travail en équipe. Comme vous le constaterez, ces suggestions concernent surtout les besoins de variété, de communication et de reconnaissance, ...

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La bonté est un des états d’esprit souvent mentionnés pour être plus heureux, au travail comme ailleurs. Il y a quelques années, une amie, sachant que je donnais régulièrement des conférences dans plusieurs milieux de travail, ...

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Quand j’étais étudiant en psychologie, dans les années 1970, je m’intéressais à de nouvelles approches en psychologie qui, au lieu d’étudier les personnes névrosées ou malades pour comprendre comment est faite la personne humaine normale, ...

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Nous avons souvent parlé de la gratitude, ce sentiment qui nous fait apprécier la vie et que nous devrions entretenir à tous les jours, un peu comme on prendrait une grosse vitamine. On l’appelle aussi ...

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L’impuissance à agir est parfois bien réelle, mais souvent dans notre tête et apprise. C’est bien connu, une des principales sources de stress, surtout quand on vit un changement, c’est le sentiment de ne pas avoir de contrôle ou ...

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À l’occasion de la Saint-Valentin, une entrevue avec Marie Bérubé sur le thème Trouver l’équilibre entre le couple et la famille à l’émission Chez-nous le matin sur Radio-Canada Mauricie. Cliquez ici pour écouter ses recommandations afin de rester amoureux et ne ...

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Vous les connaissez sans doute ! On les retrouve affichés un peu partout à travers le monde, que ce soit sur les murs des bureaux ou les portes de réfrigérateur à la maison. On les ...

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Le bonheur, pour vous, est associé à la jeunesse, à l’âge mûr ou il est le propre des personnes âgées? Dans une de nos infolettres, nous vous demandions de répondre à cette question: Choisissez la période d’âge pendant ...

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J’ai déjà pensé que parler de ses rêves ou d’un objectif qui nous tient à cœur pouvait agir comme un incitatif à m’engager plus avant dans son atteinte. Comme si les autres pouvaient être un ...

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Ayez le courage de suivre votre cœur et votre intuition. L’un et l’autre savent ce que vous voulez réellement devenir. Steve Jobs Steve Jobs, le 14 juin 2005, s’adressait à des étudiants gradués de la prestigieuse ...

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Vous croyez que le changement doit se faire dans la douleur? Et si changer pouvait se faire dans le plaisir? En tout cas, c’est l’hypothèse du site thefuntheory.com qui présente sur vidéos plusieurs expériences tendant à ...

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Dans son livre intitulé Focus, le psychologue Daniel Goleman écrit que notre capacité à retirer notre attention d’une chose pour la placer sur une autre est essentielle à notre bien-être. Nous ne devons pas sous-estimer, en ...

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L’été est presque là, les journées sont plus longues et plus chaudes. Comme moi, vous avez sans doute commencé à luncher dehors ou à déguster un bon rosé sur une terrasse avec des amis, à ...

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Aujourd’hui, Jour de la terre. On ne parle pas assez de la relation étroite qu’il y a entre la santé mentale de l’être humain (et des animaux) et ses relations avec l’environnement, et j’y reviendrai ...

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Dans ce nouveau podcast, j’aborde un des filtres majeurs qui détermine notre perception du changement et donc notre façon d’y réagir: les croyances. Comment elles déterminent nos perceptions et notre réalité, comment mettre en doute des croyances ...

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Dans cette sixième chronique, je parle de l’importance d’accumuler des crédits dans tous les aspects de notre vie pour être en mesure de rétablir l’équilibre qui est rompu quand survient un changement. Les crédits sont les domaines ...

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Il nous arrive tous des changements qu’on n’a pas choisis dans nos vies. Certains sont si soudains et si dramatiques qu’ils nous soufflent tel un raz de marée. Et il arrive aussi de véritables Tsunamis ...

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À l’ère de la mondialisation, que sommes-nous en train de transmettre aux prochaines générations? Que voulons-nous leur transmettre? Comment faire pour y arriver? J’ai donné, pendant de nombreuses années, des conférences sur les rapports entre ...

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  Dans ce nouveau podcast audio, je vous présente les grandes étapes du changement et les défis à relever à chacune de ces étapes. Vous trouverez plus bas un résumé de ce podcast. Cliquez ci-dessous ...

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Vous pouvez prendre le temps pour lire une petite histoire ? Un coopérant au Burkina Faso, en Afrique, m’a raconté un des moments privilégiés de son séjour de quelques mois là-bas. Désirant depuis longtemps rencontrer le Roi ...

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Dans cette troisième chronique Pour faire changement,  j’ai choisi de parler d’un outil important pour s’aider à traverser les changements: nos émotions. On y parle de la tendance qu’on a de nier nos émotions désagréables, de l’influence ...

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Nous sommes souvent esclaves de mauvaises habitudes. Il suffit d’essayer de changer celles qui nous sont nocives pour réaliser à quel point elles résistent à nos efforts. Une des raisons qui explique cette difficulté, c’est que ...

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Stress et pensées négatives: de forts liens existent entre eux.  Depuis maintenant plusieurs dizaines d’années, on reconnaît l’action dans l’organisme de particules chimiques qu’on nomme vitamines. Mais nos pensées aussi peuvent agir comme des vitamines ...

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J’ai participé, il y a quelques temps de cela, à une chronique radiophonique sur les ondes de Canal M. Intitulées Pour faire changement, ces chroniques abordent les habiletés et stratégies à développer pour progresser à travers les changements subis. Vous pourrez ...

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Le monde du travail et la vie moderne conduisent fréquemment à cette situation difficile où une personne doit quitter son emploi pour une durée plus ou moins prolongée. Et à celle, non moins pénible de ...

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Vous prévoyez voyager pendant la période des Fêtes? Ou recevoir des parents et amis qui viendront de loin pour célébrer avec vous? Voici deux vidéos qui vont provoquer en vous une décharge d’endorphine et vous mettre ...

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À l’approche de la période des Fêtes, vous vous demandez peut-être comment garder vivant l’esprit de Noël tout en évitant de tomber dans la surconsommation et en respectant davantage l’idée d’un développement durable ? À ce ...

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On pourrait croire qu’il y a moins d’espoir aujourd’hui qu’autrefois, que les gens sont moins gentils, qu’il y a moins de confiance autour de nous et que nous sommes sur le déclin. Vous serez sans doute ...

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J’aimerais vous faire part d’une vidéo passionnante mettant en scène la neuroscientifique Aditi Shankardass, une pionnière dans l’utilisation de la technologie EEG pour mieux diagnostiquer les enfants présentant des troubles du développement. Ses recherches laissent entrevoir une ...

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Vous vous rappelez de vos rêves d'enfant, lorsque vous disiez Moi, quand je serai une grande personne, je serai... Certains rêvaient de devenir pompiers, détectives, d'autres infirmieres, docteurs ou super-héros, d'autres encore chanteurs, danseuses étoile, ...

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Que pensez-vous que sera la santé mentale des personnes en 2034? Quels sont les scénarios possibles si les tendances se maintiennent? En fait, 2034 est plus flou dans ma tête que 1534, dont je me ...

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Nous savons tous à quel point il peut souvent être difficile de changer une habitude. Pour changer, il faut accepter de faire des deuils. Ce pourra être le deuil de sa sécurité, de son aisance matérielle, ...

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Combien de temps vous faudra-t-il avant qu’une nouvelle habitude devienne un automatisme? Par exemple, vous désirez faire de l’exercice régulièrement, manger plus sainement ou changer une façon de penser ou une habitude qui vous nuit pour en ...

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Changer sa vie, un rêve de plus en plus fréquent J’ai participé, il y a quelques années, à un sondage pan canadien dans lequel on demandait: Avez-vous déjà rêvé de changer de vie? À cette question, ...

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Comment changer: c’est la question à laquelle nous avons voulu répondre en écrivant Oser changer: mettre le cap sur ses rêves, un livre sur le changement (Marie Bérubé & Marc Vachon, Éditions Oserchanger.com). J’ai participé, il ...

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Alors même que les râleurs et les chroniqueurs d’humeur ont la cote, il semble que la gentillesse revient au goût du jour. Ainsi, en 2008, un prestigieux cancérologue suédois, Stefan Einhorn, a publié  L’art d’être bon ...

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Matthieu Ricard se passe maintenant de présentation. Moine bouddhiste français, docteur en génétique cellulaire, auteur, photographe, Matthieu Ricard est aussi principal interprète du Dalaï Lama en langue française. Dans une de ses conférences présentée il y a quelques années à la ...

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La résilience, c’est l’art de naviguer dans les torrents. (Boris Cyrulnik) Le terme résilience est un terme de plus en plus utilisé en psychologie et est en voie de passer dans le langage courant. Le mot résilience est emprunté de la physique, domaine ...

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Vous éprouvez de la difficulté à passer à l’action? Voilà un mal dont nous sommes tous affectés plus ou moins. Mais pourquoi, même si nous savons quoi faire pour grandir et être plus heureux, est-ce si difficile ...

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Devenir optimiste, c’est possible? Les pessimistes vous diront que c’est impossible. Saviez-vous qu’en dépit de la crise économique, de la menace écologique et des autres malheurs qui affectent le monde, près de 90% des personnes ...

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Quel est le lien entre la maîtrise de soi et la réussite? Dans un article intitulé Réaliser ses rêves: huit stratégies, nous avons déjà parlé de facteurs importants qui contribuent à leur atteinte : Rêver ...

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Voici de larges extraits de l’article Manager des juniors et/ou des seniors paru sur le site pourseformer.fr. Comment éviter les problèmes intergénérationnels dans l’entreprise ? La question est d’actualité avec d’une part, des jeunes de la génération ...

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