Cerveau paresseux ou économe? Vision énergétique de la motivation à l’activité physique

activité physique

Pour être en mesure d’adopter un nouveau comportement santé comme la pratique d’une activité physique, il est important d’abord de bien comprendre la façon dont la motivation fonctionne. L’auteur nous introduit à la notion d’énergie, un concept clé dans la motivation. En effet, afin d’être en mesure d’adopter un nouveau comportement, une énergie mentale optimale est nécessaire.

Développer de saines habitudes de vie: 5 questions pour persister

saines habitudes de vie

Quand nous commençons à développer de saines habitudes de vie, notre motivation est grande et les obstacles initiaux semblent plus faciles à surmonter. Après quelque temps, on dirait que tout se met au travers de notre chemin pour nous empêcher de persévérer. Voici 5 bonnes questions pour vous aider à comprendre ce qui se passe, franchir ces embûches bien normales et retrouver votre motivation initiale.

Peur du changement: les principaux pièges à éviter pour arriver à la maîtriser

peur du changement

La vie est changements. Nous le savons tous, mais nous n’aimons pas toujours la turbulence qui les accompagne parfois. Que ce soit un changement planifié ou un autre qui arrive sans crier gare, l’un et l’autre mobilisent nos capacités d’adaptation et peuvent même nous faire peur. Quand nous pouvons maîtriser cette peur du changement, ils deviennent des occasions de nous développer, de grandir et de réaliser notre plein potentiel. Est-il normal d’avoir peur d’un changement important, comme une séparation, un déménagement, un changement d’emploi ? Comment pouvons-nous maîtriser cette peur ? Tout le monde peut-il s’adapter au changement? Quelles sont les pièges à éviter ? Nous allons tenter d’apporter une réponse à ces questions.

Comment pardonner m’a permis de m’engager sur le chemin du lâcher-prise

pardonner

Il existe de nombreuses voies pour atteindre la tranquillité d’esprit et la sérénité qui procurent un détachement positif sur les événements. L’auteur et coach Patrice Rolot a découvert qu’il y en avait qu’une seule qui fonctionne parfaitement. Une piste qui l’a conduit vers un bien-être retrouvé, un lâcher-prise permanent et qui lui permet de vivre à cent pour cent le moment présent.

S’aimer soi-même – Extraits de When I Loved Myself Enough

s'aimer soi-même

Beaucoup a été écrit sur l’importance de s’aimer soi-même. À l’occasion de son 70e anniversaire, Charlie Chaplin a lu quelques extraits d’un livre écrit par Kim McMillen, peu avant la mort de celle-ci. Des vérités simples et profondes sur l’estime de soi, sur notre temps limité sur terre, sur le fait que nous ne sommes jamais seuls, sur le fait qu’aimer les autres commence toujours par s’aimer soi-même.